全民健shen科学指导大课堂走进航天二院

12月25日上午，由北京市体育局主理、北京市社会体育治理中心承办的全民健shen科学指导大课堂来到中国航天二院社区，为社区的多个健shen队伍的指导yuan和社区住民举行科学健shen磨炼的科普。本ci运动依然由北京市科学健shen专家讲师团秘书长、北京市社体指导yuan协会副会长、健shen专家赵之心先生主讲。

整个讲座运动围绕着冬天的冰雪磨炼睁开。现chang听讲的社体指导yuan中多数不是冰雪项目的指导yuan，赵之心先生就针对这个特点，向他们教学以下几个知识点：

一、磨炼就跟用饭一样，要杂动。由于每一个磨炼项目都有其奇异的健shen效果，磨炼人体若干个shen体素质和部位，但没有一个项目可磨炼人体的所有的功效和部位，只能通过差异的运动项目，互为增补，才气到达周全磨炼的目的。

二、磨炼就跟用饭一样，要杂动。由于每一个磨炼项目都有其奇异的健shen效果，磨炼人体若干个shen体素质和部位，但没有一个项目可磨炼人体的所有的功效和部位，只能通过差异的运动项目，互为增补，才气到达周全磨炼的目的。

三、磨炼就跟用饭一样，要杂动。由于每一个磨炼项目都有其奇异的健shen效果，磨炼人体若干个shen体素质和部位，但没有一个项目可磨炼人体的所有的功效和部位，只能通过差异的运动项目，互为增补，才气到达周全磨炼的目的。

在讲座的最后，赵之心先生还跟各人分享了冬天磨炼需要注重的一些问题，阻止在严寒情形下磨炼对shen体造成不须要的损伤，影响康健。同时也勉励各人坚持磨炼，为即将到了的冬奥会做好准备。